Dieta metabolica menu di 13 giorni. Gli alimenti necessari per perdere peso

Dieta metabolica menu di 13 giorni

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In particolare, ai primi 12 giorni di scarico fanno seguito 2 giorni di carico. Solo nel caso in cui, consumando tale quantità, dovessi provare eccessiva spossatezza, oppure essere soggetto a nausea o a frequenti mal di testa, avrai la possibilità di aumentare i carboidrati, ma solo fino a quando i disturbi non cesseranno di manifestarsi.

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  • È nel che, grazie ad una pubblicazione del medico canadese di origini italiane Mauro Di Pasquale, che il mondo accademico sente parlare per la prima volta di dieta metabolica.
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È nel che, grazie ad una pubblicazione del medico canadese di origini italiane Mauro Di Pasquale, che il mondo accademico sente parlare per la prima volta di dieta metabolica. Il concetto alla base di questa dieta prevede una drastica riduzione dei carboidrati e, contemporaneamente, un aumento di alimenti ricchi di proteine e grassi.

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Prevede sia giorni di carico che di scarico. In particolare, ai primi 12 giorni di scarico fanno seguito 2 giorni di carico. Solo nel caso in cui, consumando tale quantità, dovessi provare eccessiva spossatezza, oppure essere soggetto a nausea o a frequenti mal di testa, avrai la possibilità di aumentare i carboidrati, ma solo fino a quando i disturbi non cesseranno di manifestarsi.

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Una volta scollinato il periodo iniziale di 12 giorni, inizierà la fase di carico della dieta super metabolica. Trascorsi i 2 giorni di carico entrerai nella fase di dieta, la cui durata potrà variare da un minimo di 2 settimane ad un tempo potenzialmente indefinito.

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Dato che la quantità minima di carboidrati è già stata stabilita, si alterneranno 5 giorni di scarico nei quali la quantità di carboidrati da consumare sarà quella stabilita nella fase di valutazione e 2 di carico. Sono molte le opinioni positive in merito a tale dieta, soprattutto da parte degli sportivi.

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La rapidità nel dimagrimento, e la facilità di seguire un regime che non richiede il controllo delle calorie, rappresentano altri dieta metabolica menu di 13 giorni vantaggi non indifferenti. Esistono, infatti, anche persone che non hanno risparmiato a tale dieta alcune critiche, soprattutto perché la ritengono poco equilibrata, e sbilanciata verso grassi e proteine. Le critiche hanno per oggetto anche la carenza di fibre; tuttavia, è possibile ripristinare queste ultime inserendo nella dieta alimenti quali quinoa, agar agar e pectina.

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Importante è la suddivisione del cibo durante la giornata; per aumentare il metabolismo dovrai consumare 5 pasti al giorno, compresa la colazione.

Inoltre, è essenziale affiancare agli alimenti suggeriti degli esercizi di attività fisica, da svolgere almeno 3 volte a settimana. Per lo spuntino che precede il pasto principale scegliere della frutta fresca. Spremuta di agrumi a source e formaggio fresco spalmabile dieta metabolica menu di 13 giorni cena con insalata saranno perfetti.

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Dieta metabolica menu di 13 giorni piano alimentare settimanale continua prevedendo, per il quarto giorno, 5 pasti con protagonisti, rispettivamente, caffè e muesli, spremuta di agrumi, pesce ad esempio lo sgombro e insalata, frutta fresca, prosciutto crudo e verdure. A merenda è sempre indicata una spremuta di agrumi. Infine, a cena potrai optare per del pollo alla griglia, da gustare con un panino integrale e della verdura.

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Se avete provato questo tipo di dieta fatecelo sapere! A presto per un nuovo articolo di SuperPalestra! E nel frattempo dateci dentro con il ferro!

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Tutto quello che dovete conoscere sulla dieta metabolica, una delle migliori diete per gli sportivi che permette di perdere grasso, mantenendo la massa muscolare.

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SuperLuca Collezionista di Air Jordan, appassionato di palestra da una vita, ingegnere tatuato. Questo sito utilizza cookie di profilazione per inviare comunicazioni pubblicitarie personalizzate e consente l'invio di cookie di "terze parti".

A cena potete assaporare una zuppa a base di zucca e piselli, con crostini di pane integrale.

Chiudendo questo banner o cliccando su un qualunque elemento della pagina dichiari di aver letto e accetti l' utilizzo dei cookie e l'informativa della privacy Va bene, grazie. Una dieta funzionale: la dieta metabolica La dieta metabolica funziona per tutti?

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