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Quante calorie bisogna bruciare x perdere un chilo

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Quante calorie bruciare per perdere 1 Kg: per dimagrire dopo le feste il segreto sta nella massa grassa quante calorie bisogna bruciare x perdere un chilo Salute e benessere E' importante sottolineare che vedere un chilo in meno sulla bilancia non vuol dire aver perso la stessa quantità in grasso corporeo.

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Quante calorie dobbiamo bruciare per dimagrire di 1 kg? Per dimagrire di un chilo bisogna bruciare un numero di calorie che varia in base a età, peso, sesso e metabolismo.

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La cosa cambia se si parla di peso corporeo, per perdere 1 kg di peso corporeo ti basta un deficit calorico di 7. Articoli interessanti.

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Non spaventatevi se vi accorgete che con lo sport si consumano meno calorie di quelle che pensavate. Considerate che il vostro organismo continuerà a bruciare di più anche al termine dell'allenamento, inoltre diventerà più efficiente nell' utilizzare i grassi a scopo energetico.

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Ribadiamo per l'ennesima volta l'importanza di una corretta informazione. come perdere peso velocemente dalla pancia.

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È una domanda che in molti si pongono, soprattutto chi vede la dieta come una battaglia difficilissima. Bisogna poi capire cosa intendiamo per bruciare calorie e che cosa per dimagrire.

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Per capire quanto impegno serva a perdere questa massa si possono usare alcune formule. Per esempio, come riporta Focusper calcolare il dispendio energetico di una corsa, basta moltiplicare il numero di km percorsi per il proprio peso corporeo e per un coefficiente di 0,9. Un podista di 80 kg, correndo per 10 km avrà bruciato calorie.

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Ma quanti grassi avrà perso? In questo caso occorre dividere per 20 il peso per la distanza percorsa, quindi il risultato è appena 40 grammi.

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