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4 Commenti

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Segue diversi atleti, sia dal vivo che dieta aumento massa muscolare bodybuilding nel campo del Bodybuilding e del fitness in generale. Nel avvia il progetto Rhinocoaching con il quale si propone di creare una piattaforma di riferimento per i suoi atleti e per gli appassionati in generale.

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Ha insegnato e collaborato con l'università Statale di Milano come professore a contratto. Fondatore del Project inVictus.

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Ci sono differenze tra uomo e donna? Sono necessari gli integratori alimentari? Di quali microcostituenti si ha bisogno?

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Funziona la crescita muscolare senza carboidrati? Sono concesse delle eccezioni?

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La prima fase è identificabile in quel momento in cui risaliamo fino alla nostra normo-calorica. Scendendo in definizione siamo infatti arrivati a livelli calorici piuttosto bassi.

Ora dobbiamo salire fino ai nostri livelli di mantenimento.

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Questa fase si caratterizza per diversi fattori:. In questo modo riprenderemo quel minimo di massa grassa che ci permette di tornare in una situazione fisiologica ed anabolica e di iniziare a costruire la massa muscolare.

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Ma attenzione a quello che mangi. Sappiamo che al fine del guadagno muscolare ogni giorno si deve creare un eccesso calorico assumendo carboidrati e grassi in abbondanza in modo da preservare le proteine per la crescita.

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